5시간 vs 8시간 잠…체지방이 더 많이 빠진 쪽은?
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작성자 싱싱이
작성일24-02-26 08:23
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자주 웃고, 자투리 시간에 움직이고, 빨리 걷기도 좋아
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자주 웃어라
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충분히 자라
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빨리 걸어라
어디에 가든 걸음속도를 빨리 하는 것만으로도 보통 속도로 걸을 때보다 20%나 많은 칼로리를 소모할 수 있다. 30초 동안 빨리 걷고 3분 동안 보통 속도로 걷는 방식도 좋다.
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